Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR 8-Wochen-Kurs

MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness Based Stress Reduction. Übersetzt bedeutet es „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Dieses Trainingsprogramm wurde von Prof. Jon-Kabat-Zinn an der Stress Reduction Clinic Universität von Massachusetts entwickelt und erprobt. Der Kurs besteht vor allem aus praktischen Übungen zum Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen und schwierigen Kommunikationssituationen. Der 8-Wochen-Kurs umfasst: Ein persönliches bzw. telefonisches Vorgespräch, 8 Termine mit 2,5 Stunden wöchentlich, einen Achtsamkeits-Übungstag von 5,5 Stunden am Wochenende, tägliche Übungen zu Hause und ein Arbeitshandbuch sowie mp3-Dateien mit angeleiteten Übungen für zu Hause.

»Meditation ist eine Art zu sein, keine Technik.«

– Jon Kabat-Zinn

Kurs 1:

Ort: Gruppenraum Praxiszentrum Grüne Meile

Zeit: Start 30.04.24 bis 2.7.2024 (keine Termine in den Pfingstferien),

Achtsamkeitstag am 22.6.

Kosten: € 360,-

Anmeldung über Simone Hensel

E-Mail: info@simone-hensel.de
Telefon: +49 6221 484762

Leitung:

Kurs 2:

Ort: Gruppenraum Praxiszentrum Grüne Meile
Zeit: Kurszeitraum 29.02. bis 02.05.2024, jeweils donnerstags 18:00 bis 20:30 Uhr
Kosten: € 380,-

Anmeldung über Inge Homma:

Telefon: 06221 – 3261 686
E-Mail: inge.homma@stressbewältigung-hd.de
http://stressbewältigung-hd.de

Leitung: