In diesem Wochenendseminar werden die Teilnehmer zu einem aktuellen Anliegen erforschen, was ihnen im Weg steht, diesem näher zu kommen bzw. was sie dabei unterstützt (Arbeit mit inneren Anteilen) oder ihr Familiensystem dazu aufstellen. Hierzu stellen sich die Teilnehmer gegenseitig als Stellvertreter zur Verfügung, die „innere Bühne“ lebendig zu machen. Der Workshop richtet sich an Menschen, die sich stabil genug fühlen, neue Möglichkeiten und Perspektiven zu erforschen, sich auf ein aktuelles Thema / Anliegen zu beziehen. Die Integration der Erfahrungen wird unterstützt durch Elemente von Körperarbeit. Fragen und Weiteres können bei einem Vorgespräch geklärt werden.

MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness Based Stress Reduction. Übersetzt bedeutet es „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Dieses Trainingsprogramm wurde von Prof. Jon-Kabat-Zinn an der Stress Reduction Clinic Universität von Massachusetts entwickelt und erprobt. Der Kurs besteht vor allem aus praktischen Übungen zum Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen und schwierigen Kommunikationssituationen. Der 8-Wochen-Kurs umfasst: Ein persönliches bzw. telefonisches Vorgespräch, 8 Termine mit 2,5 Stunden wöchentlich, einen Achtsamkeits-Übungstag von 5,5 Stunden am Wochenende, tägliche Übungen zu Hause und ein Arbeitshandbuch sowie mp3-Dateien mit angeleiteten Übungen für zu Hause.

Mindful Compassionate Parenting (MCP): Gerade für Eltern stellen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl einen besonderen Wert und effektive Gegenmittel gegen Verunsicherung, Optimierungsdruck und Stress dar. Aus den bekannten und bewährten Achtsamkeitskursen (MBSR/MSC) haben Susan Bögels und Jörg Mangold Kurse entwickelt, die sich explizit an Eltern richten und neben altbewährten Achtsamkeitsübungen spezielle für Eltern entwickelte Übungen beinhalten