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Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR 8-Wochen-Kurs
»Meditation ist eine Art zu sein, keine Technik. «
- Jon Kabat-Zinn
MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness Based Stress Reduction. Übersetzt bedeutet es  „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“.  Dieses Trainingsprogramm wurde von Prof. Jon-Kabat-Zinn an der Stress Reduction Clinic Universität von Massachusetts entwickelt und erprobt. Der Kurs besteht vor allem aus praktischen Übungen zum Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen und schwierigen Kommunikationssituationen. Der 8-Wochen-Kurs umfasst: Ein persönliches bzw. telefonisches Vorgespräch, 8 Termine mit 2,5 Stunden wöchentlich, einen Achtsamkeits-Übungstag von 5,5 Stunden am Wochenende, tägliche Übungen zu Hause und ein Arbeitshandbuch sowie mp3-Dateien mit angeleiteten Übungen für zu Hause.

Leitung:

»Meditation ist eine Art zu sein, keine Technik. «
- Jon Kabat-Zinn
Ort: Dieser Kurs findet ausschließlich online über Zoom statt
Zeit: Kursbeginn am Dienstag, 4.5.2021 bis 22.6.21 jeweils 18.00 – 20.30 Uhr und ein Achtsamkeits-Übungstag am Samstag, 12. Juni von 10.30 bis 16 Uhr
Kosten: € 350,- Ein Teil der Kosten wird von den Krankenkassen erstattet

Anmeldung:

Anmeldung über Inge Homma:
Telefon: 06221 – 3261 686
E-Mail: inge.homma@stressbewaeltigung-hd.de