Mindful Self Compassion (MSC) ist ein evidenzbasierter 8-Wochen Kurs, der speziell dafür entwickelt wurde, die Fertigkeiten des Selbstmitgefühls und der Achtsamkeit zu kultivieren. Selbstmitgefühl ist eine Haltung, die uns widerstandsfähiger gegenüber Schaden macht, den wir uns unwillentlich selbst zufügen, wie zum Beispiel Selbstverurteilung oder selbstbezogenes Grübeln. Selbstfreundlichkeit verbindet uns mit der emotionalen Stärke uns eigene Unzulänglichkeiten einzugestehen, um uns mit Güte zu motivieren auf authentische Weise wir selbst zu sein und mit ganzem Herzen mit anderen in Beziehung zu treten. Der Kurs besteht aus angeleiteten Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zu Hause. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Vor Kursbeginn findet ein telefonisches Vorgespräch statt. Leitung: Dr. Miriam Gschwendt Co-Leitung: Dominik Ohlmeier